EVALUACIONES FÍSICAS 2010

INTRODUCCIÓN.

Los tests que se muestran a continuación fueron efectuados el 23/6 a las 20 hrs en las instalaciones del club A.E.B.U bajo la supervisión del PF. de la institución, Matías de Pablo y Santiago Sánhez (P.F. invitado).. Las pruebas de saltos se efectuaron en una sala suministrada dentro de las instalaciones deportivas utilizando una alfombra que a través de la medida del tiempo de vuelo puede cuantificar la altura de salto; y el test de 1000 mts. en la rambla, aprovechando los mojones que están ubicados cada 500 mts, controlando los tiempos con un cronómetro.

Es importante que cada uno chequee sus resultados, ya que se harán evaluaciones próximamente y el objetivo es que mejoren estos valores, para lograr tal cometido es esencial que acudan asiduamente a los entrenamientos. Estas mejoras en estas valencias, en cierta medida, pueden ayudarles a mejorar sus rendimientos futbolísticos.

Lamentablemente el día de la prueba correspondía a una jornada inusual de práctica, por lo que muchos no pudieron concurrir. Incluso la sub 20 tenía partido esa misma noche, por lo algo así como 23 jugadores fueron lo que se pudieron hacer presente en el recinto deportivo del club AEBU.

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Procedimiento: Correr 1000 mts. en el mínimo tiempo posible.
Valencia a determinar a través del test: el Vo2 máx.(consumo máximo de oxígeno). "El Vo2 máx indica el volumen máximo de oxígeno que los músculos activos obtienen para utilizar a cada minuto durante un alto esfuerzo" (Davila, J. L., 2006: p.1, extraído de MacDougall, J.D., 1995). Se mide en este caso en ml/kg/min. Esto está relacionado con la PAM (potencia aeróbica máxima), "que está definido como la mayor potencia que el metabolismo aeróbico puede desarrollar." (Davila, J. L., 2006: p.1,extraído de MacDougall, J.D., 1995). A su vez se encuentra otra vinculación con la VAM que está también expresada en la tabla y es la máxima velocidad aeróbica, e indica la relación entre el Vo2 máx y la PAM con la eficiencia técnica del deportista. (Davila, J. L.). Hablando en términos un poco más claros, la potencia aeróbico se relaciona con la disponibilidad de energía para realizar esfuerzos submáximos intensos repetidos, con pausas incompletas. Estos esfuerzos submáximos son los que se repiten con mayor frecuencia en un encuentro de fútbol. La calificación, brindada por Guerrón (2003), nos indica las calificaciones de los valores de Vo2 máx específicas para fútbol.





Test de Saltos: a continuación del cuadro, se encuentran las explicaciones de los 2 distintos tipos de ejercicios realizados.

SJ = SQUAT JUMP (Bosco, 1994) :- Técnica: Partiendo de 90º de flexión de piernas, con tronco erguido y manos en la cintura, saltar verticalmente sin ayuda de brazos ni realizando contramovimiento. Capacidad medida: fuerza explosiva de los miembros inferiores, que son: extensores de rodilla, cadera y tobillo. Esta valencia se expresa a través de la altura del salto (indicada en las tablas),ya que se realiza un ángulo de desplazamiento de 90º,lo que quiere decir q la aceleración del cuerpo hacia arriba es producto del desarrollo de la fuerza en un tiempo muy breve. A través de estas valencias se pueden determinar la capacidad de salto, la de aceleración, también se puede determinar el porcentaje de fibras rápidas.


CMJ = COUNTER MOVEMENT JUMP (Bosco, 1994): Técnica: Partiendo de una posición erguida con manos en la cintura, se realiza un salto vertical luego de un contramovimiento hacia abajo. Se debe tratar de mantener, durante la flexión,el tronco lo más erguido posible para no influir en la acción de los miembros inferiores. Capacidad medida: El salto vertical se realiza además de, por la acción de los músculos extensores de los miembros inferiores, por el ciclo estiramiento-acortamiento. Explicado con otras palabras, cuando la cadera baja se estiran los elementos elásticos (tendones y ligamentos) y a su vez los elementos contráctiles (músculos) del aparato locomotor; y cuando se cambia el sentido del movimiento hacia arriba, toda la energía elástica acumulada anteriormente se transforma en un tipo de ésta utilizada para la contracción muscular, que gracias al reflejo miotático de tracción, hace que se transforme en una energía extra para aumentar la altura del salto, lo que explica la diferencia entre el S.J y el C.M.J., que debería ser a favor de este último. A través de estas valencias se pueden determinar la capacidad de saltar a cabecear, de frenar y arrancar y saltos después del arranque.